Доктор-невролог поведал, как сохранить спину здоровой при сидячей профессии

0
236

Врач-невролог рассказал, как сохранить спину здоровой при сидячей профессии
Сидящая работа «убивает» позвоночник, и чтоб сохранить спину здоровой как можно подольше, следует смотреть за осанкой и соблюдать физическую активность, используя для этого всякую возможность.

Невролог одной из личных клиник Тюмени Максим Федулов поведал о том, что в почти всех вариантах трудности с позвоночником у современных людей соединены с неподвижным образом жизни. Долгое пребывание в недвижном состоянии негативно действует на спину. Перегрузки на позвоночник при сидячей работе сравнимы с поднятием тяжестей, так что длительная статическая перегрузка для спины быть может ужаснее и опаснее краткосрочной динамической, увидел врач-невролог.

«Чтоб минимизировать последствия сидячей работы и малоподвижности на позвонки, следует держать под контролем осанку, как можно почаще поменять позу и не забывать созодать упражнения», – отдал совет спец.
Максим Федулов добавил, что всераспространенной неувязкой при сидячей работе является боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и дискомфорт в шейке из-за завышенного напряжения шейных позвонков.

«В таком случае необходимо временами созодать разминку: для этого в воздухе носом напишите все буковкы алфавита. При первой способности следует вставать, пройтись по кабинету. От неизменного ношения каблуков лучше отрешиться», – поделился советами тюменский невролог.
Чтоб поддерживать спину здоровой, нужно непременно соблюдать физическую активность: конкретно для спины более полезны такие ее виды как велик и плавание в бассейне.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, симптомом (одним, отдельным признаком заболевания) каких нарушений могут оказаться распухшие щиколотки.
Теги : спина

Читать в Yandex.Анонсы
0 Объяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here