Доктор-невролог поведал, как сохранить спину здоровой при сидячей профессии

0
272

Врач-невролог рассказал, как сохранить спину здоровой при сидячей профессии
Сидячая работа «убивает» позвоночник, и чтобы сохранить спину здоровой как можно дольше, следует глядеть за осанкой и соблюдать физическую активность, используя для этого всякую возможность.

Невролог одной из личных клиник Тюмени Максим Федулов поведал о том, что во многих вариантах трудности с позвоночником у современных людей соединены с недвижным образом жизни. Длительное пребывание в неподвижном состоянии плохо действует на спину. Перегрузки на позвоночник при сидячей работе сравнимы с поднятием тяжестей, так что долгая статическая перегрузка для спины может быть ужаснее и опаснее короткосрочной динамической, узрел врач-невролог.

«Чтобы минимизировать последствия сидячей работы и малоподвижности на позвонки, следует держать под контролем осанку, как можно чаще поменять позу и не забывать созодать упражнения», – дал совет спец.
Максим Федулов добавил, что распространенной неувязкой при сидячей работе является боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) (физическое либо эмоциональное страдание, мучительное либо противное чувство) и дискомфорт в шее из-за завышенного напряжения шейных позвонков.

«В таком случае нужно периодически созодать разминку: для этого в воздухе носом напишите все буквы алфавита. При первой возможности следует вставать, пройтись по кабинету. От постоянного ношения каблуков лучше отрешиться», – поделился советами тюменский невролог.
Чтобы поддерживать спину здоровой, необходимо обязательно соблюдать физическую активность: непосредственно для спины наиболее полезны такие ее виды как велик и плавание в бассейне.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, симптомом (одним, отдельным признаком заболевания) (одним, отдельным признаком заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности)) каких нарушений могут оказаться распухшие лодыжки.
Теги : спина

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here