Доктор-диетолог поведала, чем может быть полезна и вредна красная икра

0
278

Врач-диетолог рассказала, чем может быть полезна и вредна красная икра
Доктор-диетолог Марият Мухина поведала, что красная икра богата витаминами и минералами, но при всем этом очень питательная и насыщена солью, что может вредить при проблемах с сердцем.

В беседе с Лайфом эксперт произнесла, что при правильном выборе красная икра может быть весьма полезным для организма продуктом, – но не почти всем ее можно употреблять, сколько хочется.

Красная икра содержит большущее количество холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) и натрия, а избыток данных веществ может быть очень вреден для людей с завышенным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями, выделила врач-диетолог. Вприбавок этот продукт различается высокой калорийностью, о чем следует держать в голове людям с неуввязками веса и желающим похудеть, увидела Марият Мухина.

Для здоровья диетолог рекомендует употреблять раз в денек не более 30–50 граммов икры лососевых в день.

Мухина добавила, что в красной икре содержится витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) (низкомолекулярное органическое соединение относительно обычного строения, ноебходимое для всего живого) D3, в котором организм в индивидуальности нуждается зимой в отсутствие солнечного света – недостаток этого вещества плохо сказывается на иммунной системе. Не считая того, икра лососевых содержится большущее количество других витаминов, также протеинов и жирных кислот омега-3, которые составляют базу клеточных оболочек и участвуют в синтезе гормоноподобных веществ. Умеренное потребление этого продукта оказывает организму существенную поддержку зимой, укрепляет его, делая более стойким к действию сразу.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, каким исходя из убеждений доктора должен быть верный бутерброд с красной икрой.
Теги : советы диетологов, Новый год

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here