Доктор Александр Мясников произнес о способах добиться долголетия

0
279

Врач Александр Мясников рассказал о способах достичь долголетия
Известный доктор и телеведущий Александр Мясников поделился своим мнением о том, какие способы разрешают стать долгожителем. Мясников считает, что ранее всего принципно поддерживать здоровый вес, также «больше слушать организм, чем пробовать подгонять его под образцы».

Сам Александр Мясников в сентябре отметил 66-летие, но глядя на него в это верится с трудом – медик находится в хороший форме и смотрится значительно моложе собственных лет. В Международный день старенькых людей 1 октября, отвечая на вопросы гостей передачи, соведущим которой он является, Мясников назвал залогом долголетия отсутствие лишнего веса. Доктор призвал всех глядеть за своим индексом массы тела (ИМТ) и не допускать превышения его черт.

«Обыденный ИМТ должен быть ниже 25. Посмотрите на долгожителей. Они все худощавые и подтянутые», – произнес Мясников.
Для защиты от появления лишних кг доктор порекомендовал больше двигаться и надзирать свое питание. По словам доктора, базу питания должны составлять рыба, овощи, фрукты и каши из цельных зерен. Он узрел, что если человек постоянно держится такого рациона, то временами он на сто процентов может позволить себе и вредную пищу – его здоровье от этого не пострадает.

Александр Мясников напомнил, что с возрастом практически все люди сталкиваются с неувязкой сна. По мнению доктора, в это вопросе принципно ориентироваться на свое настроение и состояние, а не на какие-то принятые образцы.

«Если человек проснулся среди ночи и не может уснуть, лучше заняться чем-то приятным и полезным. Если через несколько часов захочется спать, на пенсии можно позволить себе подремать в подходящее для себя время», – поделился мнением Мясников.
Продолжая разговор о долголетии, доктор произнес, что дамы от природы запрограммированы на более продолжительную жизнь, тогда как у мужчин после выполнения их основной функции (обеспечение и защита семьи) животрепещущий потенциал быстро погасает. Он отметил, что в мужской Y-хромосоме заложена расположенность к таким опасным заболеваниям, как сердечно-сосудистые, что обусловливает их более раннюю смертность в сравнении с дамами. В шутливой форме доктор высказался о том, что дамы должны бережнее относиться к мужчинам.

Ранее наш веб-сайт публиковал миропонимание Александра Мясникова о том, как предупредить развитие фактически хоть какого рака.
Теги : долголетие

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here