Ученые окрестили обычной метод не набрать вес в празднички – часто взвешиваться

0
214

Ученые назвали простой способ не набрать вес в праздники – регулярно взвешиваться
С приближением праздничков людям, волнующимся из-за вероятной надбавки в весе, ученые советуют обычной метод – раз в день вставать на весы, о этом докладывает портал Health.News.

Исследователи из Института Джорджии пришли к заключению, что каждодневное взвешивание может посодействовать человеку или сохранить здоровый вес, или предупредить надбавку в виде излишних кг. Этот способ, по воззрению профессионалов, нужно взять на вооружение в предстоящие рождественские и новогодние празднички.

Долгие новогодние торжественные выходные – это критичное время для фигуры. Исследования проявили, что человек набирает за этот период в среднем от 0,4 до 1,5 кг. При всем этом, отмечают ученые, ненужные «новогодние» килограммы содействуют и предстоящему повышению веса в течение года – в 57% случаев надбавки веса в торжественные деньки набранные килограммы никуда не уходят и на их потом наслаиваются новейшие.

Спецы из Института Джорджии инспектировали, может ли каждодневное взвешивание посодействовать предупредить набор излишних торжественных кг. В их опыте приняли роль 111 участников в возрасте от 18 до 65 лет. Добровольцы были случайным образом распределены на две группы: в одной участники отмечали празднички как обычно, а в иной участникам было доверено раз в день определять собственный вес. Никаких инструкций по понижению веса испытуемым не давали.

Вес добровольцев измерялся с середины ноября до начала января (этот период обхватывал три праздничка: Денек благодарения, Рождество и Новейший год). Результаты опыта проявили, что участники, которые раз в день взвешивались, удачно поддерживали собственный базисный вес, а людям, вначале имевшим излишний вес, даже удалось мало похудеть. Участники во 2-ой группе, напротив, набрали по несколько фунтов.

«Отпуск и каникулы – это, возможно, дважды в году, когда люди в большей степени подвержены повышению веса за весьма маленький период времени. Зрительное напоминание о увеличении физического веса в виде цифр на весах помогает лучше надзирать и корректировать свое пищевое поведение и служит профилактикой излишнего веса», – констатировали создатели проекта.
Ранее портал MedikForum.ru.писал о причинах того, почему здоровое питание не помогает сбросить вес.
Теги : излишний вес

Читать в Yandex.Анонсы
0 Объяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here