Ученые назвали обыкновенной способ не набрать вес в праздники – нередко взвешиваться

0
275

Ученые назвали простой способ не набрать вес в праздники – регулярно взвешиваться
С приближением праздников людям, волнующимся из-за возможной прибавки в весе, ученые рекомендуют обыкновенной способ – раз в денек вставать на весы, о этом докладывает портал Health.News.

Исследователи из Института Джорджии пришли к заключению, что ежедневное взвешивание может помочь человеку либо сохранить здоровый вес, либо предупредить прибавку в виде лишних кг. Этот метод, по мнению экспертов, необходимо взять на вооружение в предстоящие рождественские и новогодние праздники.

Долгие новогодние праздничные выходные – это критическое время для фигуры. Исследования показали, что человек набирает за этот период в среднем от 0,4 до 1,5 кг. При всем этом, отмечают ученые, ненадобные «новогодние» килограммы способствуют и дальнейшему увеличению веса в течение года – в 57% случаев прибавки веса в праздничные дни набранные килограммы никуда не уходят и на их позже наслаиваются новые.

Спецы из Института Джорджии проверяли, может ли ежедневное взвешивание помочь предупредить набор лишних праздничных кг. В их опыте приняли роль 111 участников в возрасте от 18 до 65 лет. Добровольцы были случайным образом распределены на две группы: в одной участники отмечали праздники как обычно, а в другой участникам было поручено раз в денек определять свой вес. Никаких инструкций по снижению веса испытуемым не давали.

Вес добровольцев измерялся с середины ноября до начала января (этот период охватывал три праздника: День благодарения, Рождество и Новый год). Результаты опыта показали, что участники, которые раз в денек взвешивались, успешно поддерживали свой базовый вес, а людям, сначала имевшим лишний вес, даже удалось не достаточно похудеть. Участники во 2-ой группе, напротив, набрали по несколько фунтов.

«Отпуск и каникулы – это, может быть, два раза в году, когда люди в основном подвержены увеличению веса за очень небольшой период времени. Зрительное напоминание о увеличении физического веса в виде цифр на весах помогает лучше надзирать и корректировать свое пищевое поведение и служит профилактикой лишнего веса», – констатировали создатели проекта.
Ранее портал MedikForum.ru.писал о причинах того, почему здоровое питание не помогает сбросить вес.
Теги : лишний вес

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here