Принимайте контрастный душ, и ваш иммунитет приметно усилится

0
181

Принимайте контрастный душ, и ваш иммунитет заметно усилится
Прохладный душ в зимнюю пору? Непременно! Перемена меж прохладной и теплой водой приводит в движение иммунную систему, потому освежающий душ является хорошим средством против простуд и гриппа. Так как риск простыть в особенности высок в холода, имеет смысл прирастить защитные силы организма.

Провоцировать обмен веществ при помощи температурных стимулов

Это именуется способом Кнайпа – чередование тепла и холода ради полезного действия на организм. Помните, что метаболизм может стимулироваться наружными стимулами. Под действием резкой смены температур, стимулируется кровообращение (циркуляция крови по организму) и улучшается снабжение организма кислородом. Это в свою очередь крепит иммунную систему. Соответственный стимул можно просто создавать в душе любой денек. Просто переключите температуру воды меж жаркой и прохладной, и в эталоне также измените давление воды.

Схема контрастного душа

“Поначалу примите теплый душ (несколько секунд). Потом направьте струю прохладной воды на руки, высшую часть тела и ноги. Для тех, кто мучается от целлюлита и желает биться с ним, чередование температуры также имеет полезный эффект. Контрастный душ тренирует как сосуды, так и мускулы.
Это принуждает сосуды сокращаться и расширяться, улучшая тем обмен веществ в соединительной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология). В итоге “апельсинная корка” становится наименее выраженной”, – пишет издание Focus.

Сосредоточиться на руках и ногах

Те, кто не может совсем преодолеть себя и на сто процентов погрузиться в прохладную воду, могут избрать часть тела – руки и ноги. Для ног также действует способ Кнайпа с помощью ванночек. Просто заполните две ванны для ног жаркой и прохладной водой. Держа ноги в теплой воде около 5 минут, поменяйте ванну и оставайтесь в прохладной воде от 15 до 20 секунд. Процесс может повторяться пару раз. Правильное применение способа завершается прохладной водой.

Ранее на Медикфорум мы писали о 5 методах повысить дофамин.
Теги : контрастный душ

Читать в Yandex.Анонсы
0 Объяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here