Принимайте контрастный душ, и ваш иммунитет заметно усилится

0
301

Принимайте контрастный душ, и ваш иммунитет заметно усилится
Холодный душ зимой? Обязательно! Перемена меж холодной и теплой водой приводит в движение иммунную систему, поэтому освежающий душ является неплохим средством против простуд и гриппа. Потому что риск простудиться в индивидуальности высок в холода, имеет смысл прирастить защитные силы организма.

Стимулировать обмен веществ с помощью температурных стимулов

Это называется методом Кнайпа – чередование тепла и холода ради полезного деяния на организм. Помните, что метаболизм может стимулироваться внешними стимулами. Под действием резкой смены температур, стимулируется кровообращение (циркуляция крови по организму) (циркуляция крови (внутренней средой организма человека и животных) по организму) и улучшается снабжение организма кислородом. Это в свою очередь укрепляет иммунную систему. Соответствующий стимул можно просто создавать в душе хоть какой день. Просто переключите температуру воды меж горячей и холодной, и в образце также измените давление воды.

Схема контрастного душа

“Сначала примите теплый душ (несколько секунд). Позже направьте струю холодной воды на руки, верхнюю часть тела и ноги. Для тех, кто страдает от целлюлита и хочет биться с ним, чередование температуры также имеет нужный эффект. Контрастный душ тренирует как сосуды, так и мышцы.
Это заставляет сосуды сокращаться и расширяться, улучшая тем обмен веществ в соединительной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) (Строение тканей {живых} организмов изучает наука гистология). В итоге “апельсиновая корка” становится менее выраженной”, – пишет издание Focus.

Сосредоточиться на руках и ногах

Те, кто не может совершенно преодолеть себя и на 100 процентов погрузиться в холодную воду, могут выбрать часть тела – руки и ноги. Для ног также действует метод Кнайпа при помощи ванночек. Просто заполните две ванны для ног горячей и холодной водой. Держа ноги в теплой воде около 5 минут, поменяйте ванну и оставайтесь в холодной воде от 15 до 20 секунд. Процесс может повторяться несколько раз. Правильное применение метода заканчивается холодной водой.

Ранее на Медикфорум мы писали о 5 способах повысить дофамин.
Теги : контрастный душ

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here