Как полезно по сути выпивать перед сном стакан кефира?

0
204

Насколько полезно на самом деле выпивать перед сном стакан кефира?
Хотя привычка выпивать перед сном стакан кефира считается полезной, спецы предупреждают, что у нее имеются и ненужные эффекты.

По сути у кефира имеется без преувеличения широкий диапазон нужных параметров, подтвердили специалисты, выступившие на портале «Rambler/доктор» с комментами по поводу потребления кефира перед сном. Состав кисломолочного напитка различается огромное количество макро и микроэлементов. В нем находятся витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В, полезные для усиления иммунитета лактобактерии.

Не считая того, напиток является источником принципиального для организма минерала кальция. Если учитывать, что кальций идеальнее всего усваивается конкретно в ночное время, стакан кефира перед сном как раз быть может весьма неплохим и правильным обрядом.

Кроме этого, употребление кефира обеспечивает чувство сытости и помогает избежать ненужных перекусов в позже время.
Но все таки у привычки пить напиток есть и минусы. Напиток может действовать как диуретик и содействовать ночным пробуждениям ради походов в туалет. Не считая того, в состав этого напитка входят вещества, которые оказывают возбуждающий эффект на нервные (относящиеся к пучкам нервов) клеточки, что совершенно не нужно для ночного сна.

Напиток и остальные продукты из молока (не считая твердого сыра) относят к еде, которая богата высочайшим инсулиновым индексом, другими словами опосля ее потребления резко поднимается уровень инсулина. Увеличение уровня инсулина содействует выделению надпочечниками альдостерона, который задерживает натрий и жидкость. Таковым образом возникает риск найти с утра у себя отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма).

Ранее наш веб-сайт писал о имеющихся легендах по поводу потребления продуктов из молока.
Теги : напиток

Читать в Yandex.Анонсы
0 Объяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here