Как полезно на самом деле выпивать перед сном стакан кефира?

0
291

Насколько полезно на самом деле выпивать перед сном стакан кефира?
Хотя привычка выпивать перед сном стакан кефира считается полезной, спецы предупреждают, что у нее имеются и ненадобные эффекты.

На самом деле у кефира имеется без преувеличения широкий спектр подходящих характеристик, подтвердили спецы, выступившие на портале «Rambler/доктор» с комментариями по поводу употребления кефира перед сном. Состав кисломолочного напитка различается большущее количество макро и микроэлементов. В нем находятся витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) (группа низкомолекулярных органических соединений относительно обычного строения и различной хим природы) группы В, полезные для усиления иммунитета лактобактерии.

Не считая того, напиток является источником принципного для организма минерала кальция. Если учесть, что кальций лучше всего усваивается непосредственно в ночное время, стакан кефира перед сном как раз может быть очень хорошим и правильным ритуалом.

Не считая этого, употребление кефира обеспечивает чувство сытости и помогает избежать ненадобных перекусов в позднее время.
Но все же у привычки пить напиток есть и минусы. Напиток может действовать как диуретик и способствовать ночным пробуждениям ради походов в туалет. Не считая того, в состав этого напитка входят вещества, которые оказывают возбуждающий эффект на нервные (относящиеся к пучкам нервов) (относящиеся к пучкам нервишек) клетки, что совсем не надо для ночного сна.

Напиток и другие молочные продукты (не считая твердого сыра) относят к еде, которая богата высоким инсулиновым индексом, иными словами после ее употребления резко поднимается уровень инсулина. Повышение уровня инсулина способствует выделению надпочечниками альдостерона, который задерживает натрий и жидкость. Таким образом возникает риск отыскать утром у себя отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма) (лишнее скопление воды во внеклеточных тканевых местах организма).

Ранее наш веб-сайт писал о имеющихся легендах по поводу употребления товаров из молока.
Теги : напиток

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here