Искусственный свет ночью может привести к лишнему весу – исследование

0
404

Искусственный свет ночью может привести к лишнему весу - исследование
Не секрет, что искусственный свет приносит больше вреда, чем полезности для людского тела. К такому выводу пришли ученые-исследователи из США (Соединённые Штаты Америки – государство в Северной Америке) (Соединённые Штаты Америки – правительство в Северной Америке).

Спецы провели опыты. для участив в которых собрали 44 000 дам в возрасте от 35 до 70 лет, половина из участников опыта спали без света, а половина – включали ночью осветительные приборы.

В итоге исследователи из Исследовательского парка Треугольник в Северной Каролине (США (Соединённые Штаты Америки – государство в Северной Америке) (Соединённые Штаты Америки – правительство в Северной Америке)) под управлением доктора Дейла Сэндлера пришли к выводу, что тот, кто включает свет во время сна, не только лишь только тратит впустую энергию – он также набирает лишний вес.

Как пишет германский журнал Stern, результаты исследования были расположены в журнале JAMAInternalMedicine.

Согласно отчету, дамы, спящие при искусственном освещении ночью (ALAN) за 5 лет опыта набрали более 5 кг лишнего веса (килограмм в год). В то же время их «индекс массы тела» (ИМТ) поднялся на 10 процентов.

Гипотезы исследовательской группы Сэндлера очевидны: если вы спите со светом, ваши внутренние часы и их дневной и ночной ритм не синхронизированы, и с этим тесно соединено чувство голода, поэтому что дамы, которые спали со светом испытывали голод ночью.

«Цикл дня и ночи важен для правильного регулирования гормонов, которые определяют сон и голод», – говорит Сандлер.
Таким образом, если цикл выходит из-под контроля, раздраженное тело производит больше глюкокортоидов – гормонов стресса, вместо того, чтобы дать нам подходящий отдых с гормоном сна – мелатонином. К слову, отмечают ученые, света уличных фонарей и неоновых вывесок, проникающих через спальню или детскую комнату, уже достаточно, чтобы сбить с толку организм и вынудить его мыслить, что ему не нужно переходить в ночной режим.

Американские исследователи из Муниципального института здравоохранения подозревают, что лишение сна также играет роль в увеличении веса. Одним словом: кто меньше спит, у него больше времени на еду.

«Выключите свет, ранее чем ложиться спать», – советует Сэндлер.
Более ранние исследования показали, что нарушенный цикл день-ночь плохо влияет на самочувствие. Таким образом, дисбаланс также увеличивает риск гипертонии, диабета, депрессии и ожирения.

Ранее наш веб-сайт писал о том, что здоровый сон очень полезен людям, которые грезят похудеть.

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here