Искусственный свет ночкой может привести к излишнему весу – исследование

0
263

Искусственный свет ночью может привести к лишнему весу - исследование
Не тайна, что искусственный свет приносит больше вреда, чем полезности для человеческого тела. К такому выводу пришли ученые-исследователи из США (Соединённые Штаты Америки – государство в Северной Америке).

Спецы провели опыты. для участив в каких собрали 44 000 дам в возрасте от 35 до 70 лет, половина из участников опыта спали без света, а половина – включали ночкой осветительные приборы.

В итоге исследователи из Исследовательского парка Треугольник в Северной Каролине (США (Соединённые Штаты Америки – государство в Северной Америке)) под управлением доктора Дейла Сэндлера сделали вывод, что тот, кто включает свет во время сна, не только лишь растрачивает впустую энергию – он также набирает излишний вес.

Как пишет германский журнальчик Stern, результаты исследования были размещены в журнальчике JAMAInternalMedicine.

Согласно отчету, дамы, спящие при искусственном освещении ночкой (ALAN) за 5 лет опыта набрали наиболее 5 кг излишнего веса (килограмм в год). В то же время их «индекс массы тела» (ИМТ) поднялся на 10 процентов.

Догадки исследовательской группы Сэндлера явны: если вы спите со светом, ваши внутренние часы и их дневной и ночной ритм не синхронизированы, и с сиим тесновато соединено чувство голода, потому что дамы, которые спали со светом испытывали голод ночкой.

«Цикл денька и ночи важен для правильного регулирования гормонов, которые определяют сон и голод», – гласит Сандлер.
Таковым образом, если цикл выходит из-под контроля, раздраженное тело производит больше глюкокортоидов – гормонов стресса, заместо того, чтоб отдать нам нужный отдых с гормоном сна – мелатонином. К слову, отмечают ученые, света уличных фонарей и неоновых вывесок, проникающих через спальню либо детскую комнату, уже довольно, чтоб сбить с толку организм и вынудить его мыслить, что ему не надо перебегать в ночной режим.

Южноамериканские исследователи из Государственного института здравоохранения подозревают, что лишение сна также играет роль в увеличении веса. Одним словом: кто меньше дремлет, у него больше времени на пищу.

«Выключите свет, до этого чем ложиться спать», – рекомендует Сэндлер.
Наиболее ранешние исследования проявили, что нарушенный цикл день-ночь негативно влияет на самочувствие. Таковым образом, дисбаланс также наращивает риск гипертонии, диабета, депрессии и ожирения.

Ранее наш веб-сайт писал о том, что здоровый сон весьма полезен людям, которые грезят похудеть.

Читать в Yandex.Анонсы
0 Объяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here