Диетолог Ольга Усенко: сбросить излишний вес мешают продукты с эффектом брожения

0
344

Диетолог Ольга Усенко: сбросить лишний вес мешают  продукты с эффектом брожения
Товаров, которые могут вызывать брожение и поэтому мешающих сбросить вес, – достаточно много. Диетолог Ольга Усенко рекомендует ощущать собственный организм, чтоб осознавать, как надо питаться.

Эксперт по правильному питанию Ольга Усенко сказала, что продукты с эффектом брожения мешают сбрасывать излишний вес и избавляться от жира. По словам профессионала, таковыми продуктами, к примеру, являются свежайшие овощи. Их употребление способствует действиям брожения в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), нарушающим пищеварение и вследствие этого не позволяющим удачно похудеть. Диетолог советует есть овощи термически обработанными.

Также в перечень товаров с эффектом брожения Ольга Усенко занесла каши и мюсли, выпечку с внедрением дрожжей изделия, омлет и яичница, продукты из молока, свинину, баранину, говядину, кондитерские изделия, рыбу и морепродукты, газированные напитки, пиво, квас, пакетированные соки.

Ягоды и фрукты, по словам профессионала, тоже различаются свойством стимулировать брожение в организме. Данная способность присуща цитрусовым, бананам, грушам, яблокам, винограду, персикам, абрикосам, черносливу. Усенко предостерегла любителей фруктов и ягод от потребления этих товаров натощак и в особенности в сочетании с продуктами из молока. Пренебрежение сиим правилом гарантирует вздутие и мощный метеоризм.

«Настолько широкий список не значит, что необходимо питаться воздухом. Весьма принципиально уметь ощущать собственный организм и осознавать его реакции на какие-либо продукты. Постоянно следует следовать режиму, выдерживать порции, смотреть за балансом жиров, белков и углеводов», – порекомендовала диетолог.
Ранее наш веб-сайт писал о том, что русский диетолог Дмитрий Никитюк посоветовал создать супы блюдом каждодневного потребления.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here