Диетолог Марина Копытько поделилась советами о употреблении воды

0
345

Диетолог Марина Копытько поделилась советами об употреблении воды
Как лучше для здоровья употреблять воду? Вопрос не неповторимый, но повсевременно актуальный. Диетолог дала советы, как лучше пить воду.

Вода и еда: до или после? По мнению диетолога Марины Копытько, чьи советы расположены прессой, перед пищей и во время еды воду употреблять можно – в количестве не более 1-го стакана. Но после приема пищи в течение 20 минут спец рекомендует воздержаться от питья, по другому выпитая вода ослабит действие желудочного сока и ухудшит пищеварение. Поначалу Копытько советует придерживаться данного принципа людям, страдающим гастритом или схожими болезнями.

«К слову, если выпить стакан воды перед пищей, то можно притупить чувство голода, и как следствие – съесть меньше», – добавила диетолог.
Запивать водой кофе и алкоголь. Марина Копытько заявила, что употребление кофе и алкоголя должно сопровождаться стаканом воды. Спец советует придерживаться данной привычки для профилактики обезвоживания, завышенной перегрузки на почки и излишней концентрацию этилового спирта в крови (внутренней средой организма человека и животных) (внутренней средой человеческого организма и звериных).

Контроль минерализованной и газированной воды. Диетолог отметила, что увлекаться питьем минерализованной и газированной воды небезопасно. Такую воду следует употреблять в количестве, непревышающем один стакан в денек. Ее избыточное питье может способствовать появлению камешков в почках и повреждений слизистой желудка.

Сколько пить. Говоря о общем количестве воды, которую следует пить раз в денек, Марина Копытько отметила: рассчитывать нужно, исходя из количества 30 мл на хоть какой килограмм веса. В жару быть может больше. На нехватку воды могут указывать такие симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) (Симптом (один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания) от греч. — вариант, совпадение, признак — один отдельный признак, нередкое проявление какого-нибудь заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), патологического состояния либо нарушения какого-нибудь процесса жизнедеятельности), как отечность, боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в голове, вялость, запоры.

Ранее наш веб-сайт писал о том, как безопасной в Рф является родниковая вода.

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here