Диетолог Марина Копытько поделилась советами о употреблении воды

0
309

Диетолог Марина Копытько поделилась советами об употреблении воды
Как лучше для здоровья употреблять воду? Вопросец не уникальный, но постоянно животрепещущий. Диетолог отдала советы, как лучше пить воду.

Вода и пища: до либо опосля? По воззрению диетолога Марины Копытько, чьи советы размещены прессой, перед едой и во время пищи воду употреблять можно – в количестве не наиболее 1-го стакана. Но опосля приема еды в течение 20 минут спец советует воздержаться от питья, по другому выпитая вода ослабит действие желудочного сока и усугубит пищеварение. Сначала Копытько рекомендует придерживаться данного принципа людям, страдающим гастритом либо похожими заболеваниями.

«К слову, если испить стакан воды перед едой, то можно притупить чувство голода, и как следствие – съесть меньше», – добавила диетолог.
Запивать водой кофе и алкоголь. Марина Копытько заявила, что употребление кофе и алкоголя обязано сопровождаться стаканом воды. Спец рекомендует придерживаться данной привычки для профилактики обезвоживания, завышенной перегрузки на почки и лишней концентрацию этилового спирта в крови (внутренней средой организма человека и животных).

Контроль минерализованной и газированной воды. Диетолог отметила, что увлекаться питьем минерализованной и газированной воды опасно. Такую воду следует употреблять в количестве, непревышающем один стакан в день. Ее лишнее питье может содействовать возникновению камешков в почках и повреждений слизистой желудка.

Сколько пить. Говоря о полном количестве воды, которую следует пить раз в день, Марина Копытько отметила: рассчитывать необходимо, исходя из количества 30 мл на любой килограмм веса. В жару может быть больше. На нехватку воды могут указывать такие симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности), как отечность, боль в голове, вялость, запоры.

Ранее наш веб-сайт писал о том, как неопасной в Рф является родниковая вода.

Читать в Yandex.Анонсы
0 Объяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here