Диетолог: избыточное потребление воды весьма вредно для здоровья

0
293

Диетолог: избыточное потребление воды крайне вредно для здоровья
О том, что необходимо пить много воды, на данный момент можно услышать из всякого “утюга”. Но много – это значит достаточно, а не столько сколько в вас может влезть. Избыточное потребление воды, так же вредно для здоровья, как и ее недостаток. Почему? О этом ведает диетолог Алла Погожева, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии.

Что происходит с телом, когда вы потребляете весьма много воды? Во-первых – завышенный распад белка. Во-вторых – из организма вымываются принципные питательные вещества, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) (группа низкомолекулярных органических соединений относительно обычного строения и различной хим природы) и минералы. В-третьих – сердечно-сосудистая и мочевыделительная система очень нагружаются.

Необходимое количество воды, которые необходимо взрослому человеку – 2,5 литра. При всем этом 1 литр мы получаем из пищи (в индивидуальности из фруктов и овощей). Также необходимо держать в голове, что вода воде рознь. Например кислые напитки вызывают завышенное выделение желудочного сока, слюноотделение и уменьшаю жажду (морсы, фруктовые отвары, зеленый чай и т.д.).

Сколько воды нам нужно выпивать раз в денек?

«Эти напитки, также кофе, какао, чёрный чай и другие входят в состав рациона в виде так называемой свободной воды, которая не содержится в твёрдой еде и должна составлять 1500—2000 мл (иными словами 6 — восемь стаканов) в день», — уточнила Алла Погожева для RT.
Потребность в воды также зависит и от возраста. Например, толика воды у новорожденного – 75%, а у взрослого человека – 55%.

Ранее на Медикфорум мы писали о 10 главных ошибок питания современного человека.
Теги : вода

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here