Брюква: улучшает здоровье сердца, понижает вес и еще 2 плюсы корнеплода

0
266

Брюква: улучшает здоровье сердца, снижает вес и еще 2 преимущества корнеплода
Брюква – практически всеми забытый корнеплод, а зря. Она улучшает здоровье сердца, желудочно-кишечного тракта и способствует снижению веса. Читайте также о других преимуществах брюквы для здоровья.

Что такое брюква?

Представьте, что репу скрестили с капустой – получиться брюква (Brassica napus  var. Napobrassica). Что касается вкуса, брюква более сладкая чем репа.

Полезность для здоровья брюквы

Богата антиоксидантами

Брюква является неплохим источником антиоксидантов, таких как каротиноиды и витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) (низкомолекулярное органическое соединение относительно обычного строения, ноебходимое для всего живого) С. Антиоксиданты борются со свободными радикалами и поддерживают здоровье клеток, содействуя омоложению, укреплению иммунитета и снижению воспаления.

Способствует пищеварению

Брюква – неплохой источник клетчатки, которая может помочь здоровью несколькими способами – увеличивают размер стула и питает здоровые пищеварительные бактерии. 

Непревзойденно вписывается в план утраты веса

Фрукты и овощи непревзойденно вписываются в большая часть диет для похудения, и брюква может иметь некоторые доп плюсы. Поэтому что в ней так не не достаточно клетчатки, он может ограничить аппетит, помогая вам чувствовать сытость дольше. Это может помочь предупредить переедание и частые перекусы.

Богата калием 

“Калий играет решающую роль в функции клеток, и, как надо, гигантскую роль в общем здоровье и функциональности. Одной из принципиальных функций калия может быть его действие на работу сердца. Это помогает поддерживать обыденное кровеное давление и регулировать баланс натрия, а люди с высоким содержанием калия имеют меньший риск развития инфаркта и сердечно-сосудистых заболеваний”, – пишет издание Foods For Better Health 

Ранее на Медикфорум мы писали о овощах для укрепления сердца.
Теги : брюква, продукты питания, овощи

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here