Австралийский эксперт Карла Оутс назвала 3 «золотых правила» оздоровления пищеварительного тракта

0
269

Австралийский эксперт Карла Оутс назвала 3 «золотых правила» оздоровления кишечника
По мнению работающей с пробиотиками Карлы Оутс, состояние пищеварительного тракта напрямую соединено с психическим здоровьем, состоянием кожи, пищеварением и иммунной системой.

Эксперт из австралийского Сиднея считает, что долгие трудности с пищеварительным трактом могут приводить к артриту, гормональному дисбалансу, увеличению веса, полученной вялости и даже к развитию рака. В то же время есть «золотые правила», следуя которым можно добиться оздоровления пищеварительного тракта, – о этих принципах Карла Оутс ведает в публикации издания The Daily Mail.

Как можно меньше добавленного сахара и обработанной пищи. Эксперт рекомендует сокращать потребление продуктов глубочайшей обработки и рафинированного сахара. Следование этому принципу приводит к быстрому улучшению здоровья пищеварительного тракта, поэтому что начинается рост подходящих бактерий и миниатюризируется воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) (Воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) — непростая местная реакция организма на повреждение).

Спать до 8 часов. Когда организм лишен обыденного сна, в пищеварительном тракте начинают копиться токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения) (Токсин (яд биологического происхождения) др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд био происхождения), которые вызывают вялость, заторможенность мышления, трудности с памятью и воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) (Воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) — непростая местная реакция организма на повреждение), говорит Карла Оутс. Все это со временем может стать предпосылкой обретенных состояний, таких как артрит и диабет 2 типа.

Эксперт отмечает, что 90 процентов серотонина – гормона хорошего самочувствия – вырабатывается в пищеварительном тракте, а недостаток сна ведет к автоматическому снижению уровня серотонина. Из-за снижения серотонина возможны беспокойство, депрессия, утрата энергии, резкие перепады настроения, мощная тяга к еде. Для защиты от этих нарушений в среднем нужен восьмичасовой реальный отдых каждую ночь (то есть темное время суток) (другими словами черное время суток), разъясняет Оутс.

Употреблять ферментированную пищу. Такая еда значительно наращивает в пищеварительном тракте уровень пробиотиков, стимулирующих иммунитет. Спец рекомендует употреблять в пищу квашеную капусту и кимчи, –  они делают лучше не только лишь только пищеварение, ну и кожу.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, при каких болезнях может помогать печеный лук.
Теги : пищеварительный тракт

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here