7 дешевых продуктов, которые защищают от сердечного приступа

0
274

7 дешевых продуктов, которые защищают от сердечного приступа
Здоровый образ жизни может значительно снизить риск сердечного приступа. Центральную роль играет питание. Докторы советуют включить в свой рацион простые и доступные продукты.

Капуста. Капуста богата минералами и витамином К, который улучшает сосудистую функцию.

Цельное зерно. Пищевая клетчатка понижает ненадобный холестерин (органическое соединение, природный жирный, липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех живых организмов за исключением безъядерных) (органическое соединение, природный жирный, липофильный спирт, находящийся в клеточных мембранах всех {живых} организмов кроме безъядерных) ЛПНП, что делает сосуды более эластичными. Три порции цельнозерновых продуктов в день могут снизить сердечный риск на 22%.

Бобовые. Фасоль, горох и чечевица оказывают положительное действие на уровень холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) и свойства кровяного давления, защищают от развития воспалительных действий. Четыре порции бобовых в неделю снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 14%.

Помидоры. Растительное вещество ликопин, находящееся в помидорах, оказывает антиоксидантное действие, борющееся со скрытыми воспалительными действиями в организме. Потребление ликопина способствует хорошему холестерину (Холестерин, холестерол др.-греч. — желчь и — твёрдый — органическое соединение, природный жирный (липофильный) спирт, содержащийся в клеточных мембранах живых организмов) (Холестерин (органическое соединение, природный жирный, липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех живых организмов за исключением безъядерных), холестерол др.-греч. — желчь и — твёрдый — органическое соединение, природный жирный (липофильный) спирт, находящийся в клеточных мембранах {живых} организмов) ЛПВП и понижает риск сердечных заболеваний.

Чеснок. Является мощным защитником сердца. Его активный ингредиент аллицин понижает уровень холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ), предутверждает образование тромбов и понижает артериальное давление практически на уровне обыденных препаратов.

Зеленый чай. Зеленый чай предутверждает образование сосудистых отложений и понижает артериальное давление.

Тыква.
Этот овощ является источником железа, солей калия и магния, которые необходимы для поддержания обыкновенной работы миокарда. У тыквенного сока имеется желчегонное действие, которое помогает организму избавиться от отеков. Отечность – это повсевременно дополнительная перегрузка на сердце.

Ранее наш веб-сайт писал о том, что продукты с холином защищает мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) (центральный отдел нервной системы звериных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий из себя малогабаритное скопление нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) клеток и их отростков) от разрушительных заболеваний.
Теги : продукты питания, сердце

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here