6 доступных действующих натуральных средств для подавления аппетита

0
313

6 доступных эффективных натуральных средств для подавления аппетита
Чтобы не употреблять добавок, подавляющих аппетит, в состав которых часто входят небезопасные составляющие, лучше включить в рацион определенные продукты. В их содержатся натуральные подавители аппетита.

С приходом холодов и ненастной хмурой погоды аппетит может значительно усиливаться – с помощью калорий и пищевых ингредиентов организм адаптируется к трудному для него периоду и постоянно просит пожевать чего-нибудь вкусненького.

Подавить разбушевавшийся аппетит помогают натуральные вещества, находящиеся в продуктах питания. Они могут способствовать угнетению центра голода и активации центра насыщения в мозге (Мозг — центральный отдел нервной системы человека и животных, расположенный в головном отделе тела) (Мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) — центральный отдел нервной системы человека и звериных, расположенный в головном отделе тела), уравновешивать действие «гормонов голода», таких как грелин и лептин.

Зеленый чай. Его употребление избавляет от обостренного чувства голода, снижая выработку организмом гормона грелина, также  улучшая восприимчивость к инсулину. Для этого при отсутствии противопоказания полезно выпивать 2-4 чашечки чая в день.

Грейпфруты. Находящиеся в их энзимы уменьшают пищевую тягу и наращивают инсулиновую чувствительность, активизируют липолиз (жировой метаболизм). Спецы рекомендуют употреблять один-два грейпфрута в день.

Яйца. Куриные яйца насыщены витаминами, минералами, железом и белками, переваривание которых занимает длительное время и потому надолго продлевает чувство сытости. Съедая два яйца на завтрак, можно непревзойденно защитить себя от неконтролируемых вспышек аппетита в течение дня.

Клетчатка. Грубые волокна клетчатки не перевариваются, абсорбируют часть воды и калорий, замедляют усвоение углеводов сахаров, что сглаживает сахар в крови (внутренней средой организма человека и животных) (внутренней средой человеческого организма и звериных) и уменьшает тягу к еде. Клетчаткой нас обеспечивают овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые крупы, орехи и семечки, отруби, бобовые.

Яблочный уксус. 
Для подавления аппетита достаточно  употреблять яблочный уксус в объеме одной ложки, разведенной в стакане воды. Его употребление влияет на уровень глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных) (внутренней средой человеческого организма и звериных) и активизирует сигналы о насыщении, поступающие в мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) (центральный отдел нервной системы звериных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий из себя малогабаритное скопление нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) клеток и их отростков).

Вода. Вода – обычной, но в то же время очень действующий подавитель аппетита. Если выпивать стакан воды за 20-30 минут до принятия пищи, это позволяет съедать меньше – данный эффект подтвержден практически всеми тестами.

Ранее наш веб-сайт писал о том, какие симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) (Симптом (один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания) от греч. — вариант, совпадение, признак — один отдельный признак, нередкое проявление какого-нибудь заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), патологического состояния либо нарушения какого-нибудь процесса жизнедеятельности) молвят о замедлении метаболизма в организме.
Теги : аппетит

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here