5 актуально нужных добавок для веганов

0
229

5 жизненно необходимых добавок для веганов
Люди, соблюдающие вегетарианскую диету, либо те, кто просто ест не достаточно мяса и рыбы, должны постоянно остерегаться недостатка питательных веществ. Веганы совершенно не едят продукты звериного происхождения, включая мясо, продукты из молока и яичка. Они нередко сталкиваются с тем, что им не хватает актуально принципиальных питательных веществ, нужных организму для правильной работы. Чтоб решить эту делему, принципиально  принимать пищевые добавки.

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В12

У веганов еще наиболее высочайший риск получить недостаток витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) В12, поэтому что в растительной диете есть ограниченные источники этого витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи)
В12 участвует в почти всех действиях, включая выработку эритроцитов, метаболизм белков, поддержка здоровья нервной системы.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 – это полезные жиры, которые можно поделить на две группы: неподменные омега-3 либо альфа-линоленовая кислота (АЛК) – жир, который вы сможете получить лишь из еды. Омега-3 с длинноватой цепью, которые включают эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA).

Добавки и концентраты масла водных растений являются наилучшим вариантом для веганского источника длинноцепочечных жирных кислот омега-3.

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Д

«Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Д – это жирорастворимый витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого), который влияет на разные процессы организма, включая регуляцию настроения и работу иммунной системы. Это также помогает организму усваивать остальные питательные вещества, такие как фосфор и кальций», – пишет издание Health News.

Железо

Железо играет актуально важную роль в разработке здоровых клеток крови (внутренней средой организма человека и животных). Оно также употребляется, чтоб посодействовать сиим клеточкам переносить кислород по всему организму. В растительных источников не достаточно железа, оно ужаснее усваивается, потому нужно держать его уровнем под контролем и по мере необходимости пить особые добавки.

Ранее на Медиуфорум мы писали о наилучших добавках для борьбы со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение).
Теги : веганская диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), веганы, БАД (Биологически активные вещества, добавки к пище — композиции биологически активных веществ, предназначенных для непосредственного приёма с пищей или введения в состав пищевых продуктов)

Читать в Yandex.Анонсы
0 Объяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here