5 признаков того, что вы едите очень не много овощей

0
239

5 признаков того, что вы едите слишком мало овощей
Склонность к синякам, вялость, мышечные спазмы могут гласить о том, что вы употребляете очень не много овощей, докладывает портал Freundin.de. Германское общество питания советует употреблять около 400 граммов овощей раз в день.

Склонность к синякам. Если вы стремительно получаете синяки, это быть может признаком недостатка витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С важен для почти всех защитных функций организма, и в качестве его источников в рационе должны находиться  цитрусовые, брокколи, перец.

Вялость. Когда организму не хватает витаминов группы В, это проявляется в таковых симптомах, как трудности с концентрацией внимания и неизменная вялость. Для восстановления витаминного баланса полезно употреблять в еду бобовые, такие как фасоль и чечевица, также спаржу и черные листовые овощи.

Расстройство пищеварения. Стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) практически стал частью ежедневной жизни. Но то, как мы относимся к собственному телу и какие продукты мы едим, влияет на то, как мы реагируем на стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз). При недочете витаминов организм наиболее подвержен внутреннему воспалению (реакция организма на различные болезнетворные воздействия), которое может проявляться, к примеру, в виде расстройства желудка. В этом случае помогают антиоксидантные продукты, такие как черные ягоды, помидоры, авокадо, морковь и лук.

Мышечные спазмы. Если у вас нередко появляются мышечные спазмы, это быть может признаком недостатка калия. Наилучшими источниками калия являются бобовые, морковь, кольраби, тыква и перец, также все виды капусты. Из фруктов – абрикосы и бананы.

Неизменный голод. И фрукты, и овощи полны клетчатки, которая длительно переваривается и подавляет аппетит. Люди, которые едят очень не много овощей, владеют обостренным аппетитом и склонны иметь завышенную тягу к сладостям.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, при каких дилеммах со здоровьем помогает клетчатка.
Теги : овощи

Читать в Yandex.Анонсы
0 Объяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here