5 признаков того, что вы едите весьма мало овощей

0
276

5 признаков того, что вы едите слишком мало овощей
Склонность к синякам, вялость, мышечные спазмы могут говорить о том, что вы употребляете весьма мало овощей, докладывает портал Freundin.de. Германское общество питания рекомендует употреблять около 400 граммов овощей раз в денек.

Склонность к синякам. Если вы быстро получаете синяки, это может быть признаком недочета витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) (витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) – сборная по хим природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части еды) С. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) (низкомолекулярное органическое соединение относительно обычного строения, ноебходимое для всего живого) С важен для практически всех защитных функций организма, и в качестве его источников в рационе должны находиться  цитрусовые, брокколи, перец.

Вялость. Когда организму не хватает витаминов группы В, это проявляется в таких симптомах, как трудности с концентрацией внимания и постоянная вялость. Для восстановления витаминного баланса полезно употреблять в пищу бобовые, такие как фасоль и чечевица, также спаржу и темные листовые овощи.

Расстройство пищеварения. Стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) (неспецифическая (общая) реакция организма на действие (физическое либо психологическое), нарушающее его гомеостаз) фактически стал частью каждодневной жизни. Но то, как мы относимся к собственному телу и какие продукты мы едим, влияет на то, как мы реагируем на стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) (неспецифическая (общая) реакция организма на действие (физическое либо психологическое), нарушающее его гомеостаз). При недостатке витаминов организм более подвержен внутреннему воспалению (реакция организма на различные болезнетворные воздействия) (реакция организма на разные болезнетворные действия), которое может проявляться, например, в виде расстройства желудка. В этом случае помогают антиоксидантные продукты, такие как темные ягоды, помидоры, авокадо, морковь и лук.

Мышечные спазмы. Если у вас часто возникают мышечные спазмы, это может быть признаком недочета калия. Лучшими источниками калия являются бобовые, морковь, кольраби, тыква и перец, также все виды капусты. Из фруктов – абрикосы и бананы.

Постоянный голод. И фрукты, и овощи полны клетчатки, которая продолжительно переваривается и подавляет аппетит. Люди, которые едят весьма мало овощей, обладают обостренным аппетитом и склонны иметь завышенную тягу к сладостям.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, при каких проблемах со здоровьем помогает клетчатка.
Теги : овощи

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here