5 неожиданных событий, из-за которых вы не можете похудеть

0
442

5 неожиданных причин, из-за которых вы не можете похудеть
Вы трижды в неделю ходите в спортивный зал. Едите куриную грудку, гречку и огурцы. Неделя проходит за неделей, но похудеть у вас никак не выходит. Знакомая ситуация? С идентичной неувязкой сталкиваются практически все, кто старается избавиться от лишнего веса. Что все-же вы делаете не так?
О причинах, которые могут вам показаться неожиданными, произнесет MedikForum.ru.

Причина №1: нездоровая еда

5 неожиданных причин, из-за которых вы не можете похудеть
Вам может только казаться, что вся еда, которую вы потребляете, не больна и полезна. Ну и кажется, что соблюдение калорийности под контролем. Но исследование показало, что как человек задумывается о перекусе, мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) (центральный отдел нервной системы звериных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий из себя малогабаритное скопление нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) клеток и их отростков) тут же выбрасывает мощный заряд гормона грелина, который делается в желудке и посылает сигналы о голоде. Перед приёмом пищи его уровень растет, а миниатюризируется после еды. Для удержания баланса гормона необходимо потреблять довольно калорийные продукты. Например, орехи или сыр вместо зелёного салата. Это помогает выбирать более полезные и более смачные продукты.

Причина №2: оплачиваете продукты картой

5 неожиданных причин, из-за которых вы не можете похудеть
Оплата (выдача денег по какому-нибудь обязательству) (выдача средств по какому-нибудь обязательству) по терминалу стала обыденным методом в современном мире. Но это не поможет похудеть, молвят учёные. Оказалось, что люди, которые платят за продукты с помощью банковской карты, тратят больше средств на хворую пищу. Иными словами они не чувствовали какого-то массивного удара по кошельку из-за покупки пачки чипсов или малеханькой бутылки газировки. Еда кажется незначимой в общей канве похудения, но на самом деле это пустые калории, которые не несут энергии, не посодействуют похудеть, а только разорят вас.

Причина №3: тренировки

5 неожиданных причин, из-за которых вы не можете похудеть
Совершенно новый взгляд на тренировочный процесс установили французские исследователи. Даже мысли о упражнениях в спортзале заставляют людей есть на 50 процентов больше обыденного. Они просто считают, что надвигающаяся тренировка позволяет им съесть больше, поэтому что и калорий они затратят больше. Но это совсем не так. Точнее для поддержания веса это стопроцентно нормально. Но для похудения нужно создать недочет калорий всё-таки.

Причина №4: сидячая работа

5 неожиданных причин, из-за которых вы не можете похудеть
Оказывается, даже пара часов в положении сидя может вызвать отложение жиров. Дело в том, что в таком случае организм прекращает выделение фермента, предупреждающего образование жира. Необходимо вставать, шевелиться, созодать растяжку хоть какой чач, чтобы предупредить такое явление. Ну или хотя бы не сидеть расслабленно весь день, а подрыгивать ногами, шевелиться на стуле, потягиваться. Хоть как-то!

Причина №5: мало сна

5 неожиданных причин, из-за которых вы не можете похудеть
От отсутствия или малого количества сна организм хочет больше углеводов и жиров. Таковы результаты научной работы американских учёных. Те, кто спят меньше четырёх часов, съедают на 300 калорий больше на следующий день. Лучше всё-таки высыпаться, что тоже поможет отлично и отменно похудеть.
Теги : похудеть, похудение, здоровье, питание, сон

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here