5 нежданных обстоятельств, из-за которых вы не сможете похудеть

0
317

5 неожиданных причин, из-за которых вы не можете похудеть
Вы три раза в недельку ходите в спортивный зал. Едите куриную грудку, гречку и огурцы. Неделька проходит за неделькой, но похудеть у вас никак не выходит. Знакомая ситуация? С схожей неувязкой сталкиваются почти все, кто старается избавиться от излишнего веса. Что все-таки вы делаете не так?
О причинах, которые могут для вас показаться нежданными, скажет MedikForum.ru.

Причина №1: больная пища

5 неожиданных причин, из-за которых вы не можете похудеть
Для вас может лишь казаться, что вся пища, которую вы потребляете, не больна и полезна. Ну и кажется, что соблюдение калорийности под контролем. Но исследование показало, что как человек думает о перекусе, мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) здесь же выбрасывает мощнейший заряд гормона грелина, который делается в желудке и отправляет сигналы о голоде. Перед приёмом еды его уровень возрастает, а миниатюризируется опосля пищи. Для удержания баланса гормона нужно потреблять достаточно калорийные продукты. К примеру, орешки либо сыр заместо зелёного салата. Это помогает выбирать наиболее полезные и наиболее смачные продукты.

Причина №2: оплачиваете продукты картой

5 неожиданных причин, из-за которых вы не можете похудеть
Оплата (выдача денег по какому-нибудь обязательству) по терминалу стала обычным способом в современном мире. Но это не поможет похудеть, говорят учёные. Оказалось, что люди, которые платят за продукты при помощи банковской карты, растрачивают больше средств на больную еду. Другими словами они не ощущали какого-то мощного удара по кошельку из-за покупки пачки чипсов либо маленькой бутылки газировки. Пища кажется незначимой в общей канве похудения, но по сути это пустые калории, которые не несут энергии, не посодействуют похудеть, а лишь разорят вас.

Причина №3: тренировки

5 неожиданных причин, из-за которых вы не можете похудеть
Совсем новейший взор на тренировочный процесс установили французские исследователи. Даже мысли о упражнениях в спортзале принуждают людей есть на 50 процентов больше обыденного. Они просто считают, что надвигающаяся тренировка дозволяет им съесть больше, потому что и калорий они затратят больше. Но это совершенно не так. Поточнее для поддержания веса это полностью нормально. Но для похудения необходимо сделать недостаток калорий всё-таки.

Причина №4: сидящая работа

5 неожиданных причин, из-за которых вы не можете похудеть
Оказывается, даже пара часов в положении сидя может вызвать отложение жиров. Дело в том, что в таком случае организм прекращает выделение фермента, предупреждающего образование жира. Нужно вставать, шевелиться, созодать растяжку любой чач, чтоб предупредить такое явление. Ну либо хотя бы не посиживать расслабленно весь денек, а подрыгивать ногами, шевелиться на стуле, потягиваться. Хоть как-то!

Причина №5: не много сна

5 неожиданных причин, из-за которых вы не можете похудеть
От отсутствия либо малого количества сна организм желает больше углеводов и жиров. Таковы результаты научной работы американских учёных. Те, кто дремлют меньше четырёх часов, съедают на 300 калорий больше на последующий денек. Лучше всё-таки высыпаться, что тоже поможет хорошо и отменно похудеть.
Теги : похудеть, похудение, здоровье, питание, сон

Читать в Yandex.Анонсы
0 Объяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here