4 неожиданных продукта, которые сделают вас более энергичными

0
266

4 неожиданных продукта, которые сделают вас более энергичными
Кофе – не единственный продукт, который способен дать организму доп энергию. При всем этом, эти 4 продукта, в отличии от популярного бодрящего напитка, не вызывают “расшатывание” нервной системы.

4 продукта для оптимального энергетического уровня в течении дня

Бананы

Бананы являются неплохим источником клетчатки, жирных кислот, витаминов группы В и витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) (витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) – сборная по хим природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части еды) С. Бананы помогают предупредить вялость, потому что содержат электролиты, такие как кальций, магний, фосфор, калий и натрий. Если вы не пьете достаточно воды, уровень электролитов также начнет снижаться, что может вызвать обезвоживание, одну из основных, но недостаточно признанных событий вялости. Предупредите обезвоживание – нередко пейте воду и употребляя в пищу богатые электролитами бананы.

Семена чиа

Семена чиа, которые содержат  углеводы, клетчатку и полезные жиры, являются идеальным источником длительной энергии. Две столовые ложки семян чиа содержат 24 грамма углеводов и около 4800 граммов противовоспалительных и подходящих для сердца жирных кислот омега-3.
В исследовании, размещенном в журнале Strength & Conditioning Research, ученые произнесли, что спортсмены, которые потребляются семена чиа получили фактически такое же количество энергии, как те, кто потреблял спортивные напитки.

Зеленый чай

Если вам все же нужен кофеин, вы можете вместо кофе выпить зеленый чай. Он является более здоровой кандидатурой кофе, и может дать вам подходящий заряд энергии без побочных эффектов. Зеленый чай содержит витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) (группа низкомолекулярных органических соединений относительно обычного строения и различной хим природы) А, В, С и Е и может помочь улучшить кровообращение (циркуляция крови по организму) (циркуляция крови (внутренней средой организма человека и животных) по организму) и обмен веществ. Хотя зеленый чай также содержит кофеин, его меньше, чем в кофе или энергетических напитках.

Орехи

“Вы чувствуете вялость после обеда? Это обычно происходит из-за колебаний уровня сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных) (внутренней средой человеческого организма и звериных). Употребление в пищу орехов может помочь предупредить это, потому что они полны белка, который помогает стабилизировать уровень сахара”, – пишет издание University Health News.

Ранее на Медикфорум мы писали о питательных веществах, которые нужны каждой даме.
Теги : продукты питания, энергия

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here