12 лучших продуктов против запора

0
301

12 лучших продуктов против запора
Некоторые продукты стимулируют деятельность пищеварительного тракта и оказывают слабительное действие. Их употребление помогает при такой проблеме, как запор.

Цельное зерно. Цельнозерновой хлеб и макароны, также крупы укрепляют пищеварительный тракт, поставляя ему много неперевариваемых волокон (клетчатки). Это расслабляет стул и предутверждает запоры.

Отруби. Также является классным источником клетчатки. При запорах рекомендуются пшеничные отруби.

Овсянка. Ее употребление активизирует выработку слизи в пищеварительном тракте, что упрощает испражнение при запорах.

Квашеная капуста. Способствует мягкому освобождению от стула. В то же время нужно знать, что квашеная капуста часто вызывает вздутие живота как побочный эффект.

Яблочный сок. Употребление стакана выжатого и непроцеженного яблочного сока в день на практически всех действует как лекарство от запора.

Сливовый сок. Также считается признанным слабительным напитком.

Чернослив. Одно из самых известных домашних средств от запоров. Сушеные сливы, оказывающие слабительное действие, полезно замачивать на ночь (то есть темное время суток) (другими словами черное время суток) в стакане питьевой воды. Утром следует выпить воду и съесть не достаточно слив: это ускоряет пищеварение.

Груши. Активизируют перистальтику и оказывают слабительное действие.

Алоэ. Желеобразная внутренность мясистых листьев алоэ действует как мягкое слабительное средство.

Сушеный инжир. Его плоды очень непревзойденно управляются с легкими запорами.

Продукты с магнием. Временами предпосылкой постоянных запоров становится нехватка магния в организме. Его поставщиками являются цельнозерновой хлеб, миндаль, шпинат, льняное масло или семена, бананы: их употребление провоцирует деятельность пищеварительного тракта.

Бобовые. Фасоль, горох и чечевица не только лишь только содержат много растительного белка, ну и клетчатку, которая ускоряет пищеварение.

Ранее наш веб-сайт писал о 5 основных причинах появления запоров.
Теги : запоры

Читать в Yandex.Новости
0 Разъяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here