Врачи назвали приемлемое количество мандаринов для ежедневного употребления

0
122

Врачи назвали приемлемое количество мандаринов для ежедневного употребления
Употребление мандаринов в чрезмерном количестве может способствовать развитию аллергических реакций и болезней ЖКТ.

Врачи призвали россиян не злоупотреблять мандаринами, об этом сообщает РИА Новости. По словам медиков, мандарины приемлемы в ежедневном рационе, но их суточное количество должно ограничиваться четырьмя фруктами средней величины.

«В таком количестве, если нет аллергии или индивидуальной непереносимости, цитрусовые принесут только пользу. В мандаринах, как в мякоти, так и в корках, содержится много антиоксидантов, обладающих мощным противовоспалительным действием», – заявила врач-диетолог КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН “ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева.
Эксперт добавила, что употреблять мандарины лучше всего до наступления вечера, при этом есть их натощак категорически нельзя.
Другой специалист, врач-диетолог Елена Тихомирова, напомнила, что зимой организму человека, как правило, не хватает витаминов.

Мандарины являются прекрасным выбором для решения данной проблемы: они низкокалорийные, но одновременно богаты витаминами, в том числе витамином С, одним из главных помощников иммунитета в сезон простуд и гриппа, пояснила диетолог.

Врачи сошлись во мнении, что злоупотребление мандаринами может способствовать развитию аллергических реакций, вздутию живота и обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку фрукты содержат большое количество клетчатки.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие опасные свойства может проявлять кофе.
Теги : мандарины

Читать в Яндекс.Новости
0 Комментировать
Читать в Яндекс.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here