Доктор-диетолог Марият Мухина поведала, что красноватая икра богата витаминами и минералами, но при всем этом весьма питательная и насыщена солью, что может вредить при дилеммах с сердечком.
В беседе с Лайфом эксперт сказала, что при правильном выборе красноватая икра быть может очень полезным для организма продуктом, – но не многим ее можно употреблять, сколько охото.
Красноватая икра содержит огромное количество холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) и натрия, а излишек данных веществ быть может весьма вредоносен для людей с завышенным давлением и сердечно-сосудистыми болезнями, выделила врач-диетолог. Вприбавок этот продукт различается высочайшей калорийностью, о чем следует держать в голове людям с неуввязками веса и желающим похудеть, увидела Марият Мухина.
Для здоровья диетолог советует употреблять раз в день не наиболее 30–50 граммов икры лососевых в денек.
Мухина добавила, что в красноватой икре содержится витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D3, в каком организм в особенности нуждается в зимнюю пору в отсутствие солнечного света – недочет этого вещества плохо сказывается на иммунной системе. Не считая того, икра лососевых содержится огромное количество остальных витаминов, также протеинов и жирных кислот омега-3, которые составляют базу клеточных оболочек и участвуют в синтезе гормоноподобных веществ. Умеренное потребление этого продукта оказывает организму существенную поддержку в зимнюю пору, крепит его, делая наиболее стойким к действию зараз.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, каким исходя из убеждений доктора должен быть верный бутерброд с красноватой икрой.
Теги : советы диетологов, Новейший год
Читать в Yandex.Анонсы
0 Объяснять
Читать в Yandex.Дзен
