Эксперт указал на 3 наилучшие продукта для борьбы со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение)

0
158

Эксперт указал на 3 лучшие продукта для борьбы со стрессом
Понижение стресса имеет принципиальное значение для поддержания здоровья и содействует долголетию, а наилучшие ассистенты в этом – черный шоколад, авокадо и жирная рыба. На эти продукты указал Дэвид Форман, основоположник службы образования пищевых добавок Herbal Pharmacist.

На проходящем в Женеве мероприятии, посвященном нутрицевтике, Дэвид Форман поведал о том, что подверженность стрессам наращивает риск неблагоприятных состояний здоровья, от ненужного роста веса до диабета 2 типа. Ключ к управлению стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) и контролю настроения таится в еде, которую мы едим любой денек, выделил эксперт.

Форман отметил, что наилучшим методом уменьшить признаки стресса является употребление таковых товаров, которые питают надпочечниковую систему, ответственную за выработку гормонов стресса адреналина и кортизола.

«Выброс определенных хим веществ может привести к ряду заморочек со здоровьем, связанных с разными системами в организме, включая нервную, иммунную и дыхательную систему. Завышенные уровни кортизола, основного гормона стресса, в течение долгих периодов могут давать неблагоприятные физиологические эффекты: увеличение артериального давления, изменение иммунных реакций, понижение полового влечения», – произнес Дэвид Форман.
Форман также рекомендовал добавлять в собственный рацион больше товаров, помогающих биться с вредным воздействием стресса и содержащих витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), минералы и питательные вещества, нужные для управления стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение). Вот несколько товаров, которые эксперт советует должны добавить для этого в рацион:

Черный шоколад. Он богат антиоксидантами, субстанциями, которые борются в организме со вольными радикалами -частицами, связанными с разрушением клеток и появлением рака. Шоколадные антиоксиданты ведут к понижению количества гормонов стресса в организме.

Авокадо. По словам Дэвида Формана, полезные жиры, такие как омега-3, помогают управляться со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение). Авокадо – один из самых жирных фруктов в мире, содержащий огромное количество омега-3 жирных кислот.

Жирная рыба. Семга, тунец, сельдь, скумбрия также богаты омега-3 жирными кислотами. В Гарвардском блоге о здоровье говорится, что омега-3 помогают ослабить депрессию: данные вещества интенсивно ведут взаимодействие с молекулами, связанными с настроением.

«Если мы будем питать надпочечниковую систему и позволять нашим телам создавать нужное количество нейромедиаторов, эти ингредиенты могут не сработать в короткосрочной перспективе, но они буквально заработают в длительной перспективе», – добавил в заключение эксперт.
Ранее портал MedikForum.ru писал о 5 наилучших естественных средствах для борьбы с завышенным холестерином.
Теги : стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз)

Читать в Yandex.Анонсы
0 Объяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here