Диетолог: лишнее потребление воды очень вредоносно для здоровья

0
176

Диетолог: избыточное потребление воды крайне вредно для здоровья
О том, что нужно пить много воды, сейчас можно услышать из всякого “утюга”. Но много – это означает довольно, а не столько сколько в вас может влезть. Лишнее потребление воды, так же вредоносно для здоровья, как и ее недочет. Почему? О этом ведает диетолог Алла Погожева, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии.

Что происходит с телом, когда вы потребляете очень много воды? Во-1-х – завышенный распад белка. Во-2-х – из организма вымываются принципиальные питательные вещества, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и минералы. В-3-х – сердечно-сосудистая и мочевыделительная система чрезвычайно нагружаются.

Нужное количество воды, которые нужно взрослому человеку – 2,5 литра. При всем этом 1 литр мы получаем из еды (в особенности из фруктов и овощей). Также нужно держать в голове, что вода воде рознь. К примеру кислые напитки вызывают завышенное выделение желудочного сока, слюноотделение и уменьшаю жажду (морсы, фруктовые отвары, зеленоватый чай и т.д.).

Сколько воды нам необходимо выпивать раз в день?

«Эти напитки, также кофе, какао, чёрный чай и остальные входят в состав рациона в виде так именуемой вольной воды, которая не содержится в твёрдой еде и обязана составлять 1500—2000 мл (другими словами 6 — восемь стаканов) в денек», — уточнила Алла Погожева для RT.
Потребность в воды также зависит и от возраста. К примеру, толика воды у новорожденного – 75%, а у взрослого человека – 55%.

Ранее на Медикфорум мы писали о 10 основных ошибок питания современного человека.
Теги : вода

Читать в Yandex.Анонсы
0 Объяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here