Недостаток витаминов группы В: симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности), которых лучше не допускать

0
184

Дефицит витаминов группы В: симптомы, которых лучше не допускать
Есть разные виды витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) В, которые нужны организму, и недостающий уровень хоть какого из их может существенно влиять на тело и здоровье. Портал MedikForum.ru пишет о симптомах, которые указывают на недостаток витаминов группы В, и которых лучше не допускать.

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В12 (кобаламин). Посреди разных типов витаминов группы В, по-видимому, более принципиальным является витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В12: он нужен для широкого диапазона функций, включая выработку эритроцитов, неврологическую функцию, синтез ДНК (Дезоксирибонуклеиновая кислота — макромолекула, обеспечивающая хранение, передачу из поколения в поколение и реализацию генетической программы развития и функционирования живых организмов) и поддержание здоровья сердца. Недостаток витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) B12 быть может связан с недостающим потреблением рыбы, мяса, птицы, яиц, субпродуктов, также нарушениями пищеварения.

Симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) проявления недостатка витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) В12 включают последующие явления:

  • вялость,
  • слабенькие мускулы,
  • запор и нехороший аппетит,
  • онемение либо покалывание в руках и ногах,
  • нехорошая память либо концентрация,
  • плохо заживающие раны.

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В6 (пиридоксин). Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) B6 важен для расщепления белков, углеводов и липидов, также для укрепления иммунной системы. В дополнение к этому, витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) B6 участвует в поддержании функций мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) и остальной нервной системы, нужных для производства гормонов и нейротрансмиттеров, в том числе серотонина, норэпинефрина и мелатонина.

При недостатке этого витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи), могут проявлять такие признаки, как:

  • трещинки в уголках рта,
  • раздутый язык,
  • депрессия,
  • слабенькая иммунная система,
  • раздражительность

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В1 (тиамин). Нужен для здоровья клеток и выработки энергии, играет главную роль в поддержании нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци), мышечных и сердечных функций. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) B1 быть может получен из разных источников еды, но все таки растительные продукты содержат меньше тиамина по сопоставлению с мясом и морепродуктами.

Симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) недостатка витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) В1 могут быть последующими:

  • утрата веса,
  • когнитивные задачи,
  • слабенькие мускулы,
  • сердечно-сосудистые нарушения.

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В2 (рибофлавин). Как и витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) B1 он также играет важную роль в здоровье клеток, работает как антиоксидант. Продукты, которые богаты сиим питательным веществом, включают яичка, субпродукты, грибы, говядину, птицу, зеленоватые овощи.

При нехватке рибофлавина могут появиться такие симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности), как

  • гипотиреоз,
  • дерматологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности),
  • отек (избыточное накопление жидкости в органах) рта и гортани,
  • потрескавшиеся губки,
  • выпадение волос,
  • бесплодие,
  • красноватые, зудящие глаза либо катаракта,
  • задачи с печенкой,
  • малокровие.

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В3 (ниацин). Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) B3 участвует в регуляции уровня холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) и триглицеридов, его в особенности принципиально получать в достаточном количестве при метаболических нарушениях, диабете и ожирении. Как и остальные витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В, ниацин можно получить из домашней птицы, говядины и морепродуктов.

Люди, которые мучаются от недостатка витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) B3, могут проявлять последующие признаки и симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности):

  • когнитивные задачи,
  • вялость,
  • депрессия,
  • мигрени,
  • дерматологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности),
  • диарея.

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В9 (фолиевая кислота). В отличие от остальных витаминов группы В фолиевой кислоты содержится больше в растительных продуктах, таковых как зеленоватые листовые овощи, фрукты и орешки (вообщем, в мясе, морепродуктах, птице и яичках она имеется тоже).

Вот некие симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности), которые могут проявиться при недостатке витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) B9:

  • малокровие,
  • нехорошая концентрация,
  • перепады настроения,
  • мигрени
  • конфигурации кожи, волос либо ногтей.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему взрослым людям необходимо непременно употреблять продукты с витамином В3.
Теги : витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы)

Читать в Yandex.Анонсы
0 Объяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here