Брюква: улучшает здоровье сердца, понижает вес и еще 2 достоинства корнеплода

0
154

Брюква: улучшает здоровье сердца, снижает вес и еще 2 преимущества корнеплода
Брюква – почти всеми позабытый корнеплод, а напрасно. Она улучшает здоровье сердца, желудочно-кишечного тракта и содействует понижению веса. Читайте также о остальных преимуществах брюквы для здоровья.

Что такое брюква?

Представьте, что репу скрестили с капустой – получиться брюква (Brassica napus  var. Napobrassica). Что касается вкуса, брюква наиболее сладкая чем репа.

Полезность для здоровья брюквы

Богата антиоксидантами

Брюква является хорошим источником антиоксидантов, таковых как каротиноиды и витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С. Антиоксиданты борются со вольными радикалами и поддерживают здоровье клеток, содействуя омоложению, укреплению иммунитета и понижению воспаления.

Содействует пищеварению

Брюква – хороший источник клетчатки, которая может посодействовать здоровью несколькими методами – наращивают размер стула и питает здоровые пищеварительные бактерии. 

Отлично вписывается в план утраты веса

Фрукты и овощи отлично вписываются в большая часть диет для похудения, и брюква может иметь некие доп достоинства. Потому что в ней настолько не мало клетчатки, он может ограничить аппетит, помогая для вас ощущать сытость подольше. Это может посодействовать предупредить переедание и нередкие перекусы.

Богата калием 

“Калий играет решающую роль в функции клеток, и, как следует, огромную роль в общем здоровье и функциональности. Одной из важных функций калия быть может его воздействие на работу сердца. Это помогает поддерживать обычное давление крови и регулировать баланс натрия, а люди с высочайшим содержанием калия имеют наименьший риск развития инфаркта и сердечно-сосудистых болезней”, – пишет издание Foods For Better Health 

Ранее на Медикфорум мы писали о овощах для укрепления сердца.
Теги : брюква, продукты питания, овощи

Читать в Yandex.Анонсы
0 Объяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here