4 нежданных продукта, которые сделают вас наиболее энергичными

0
156

4 неожиданных продукта, которые сделают вас более энергичными
Кофе – не единственный продукт, который способен отдать организму доп энергию. При всем этом, эти 4 продукта, в отличии от пользующегося популярностью бодрящего напитка, не вызывают “расшатывание” нервной системы.

4 продукта для рационального энергетического уровня в течении денька

Бананы

Бананы являются хорошим источником клетчатки, жирных кислот, витаминов группы В и витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С. Бананы помогают предупредить вялость, так как содержат электролиты, такие как кальций, магний, фосфор, калий и натрий. Если вы не пьете довольно воды, уровень электролитов также начнет понижаться, что может вызвать обезвоживание, одну из главных, но недостаточно общепризнанных обстоятельств вялости. Предупредите обезвоживание – часто пейте воду и употребляя в еду богатые электролитами бананы.

Семечки чиа

Семечки чиа, которые содержат  углеводы, клетчатку и полезные жиры, являются безупречным источником долговременной энергии. Две столовые ложки семян чиа содержат 24 грамма углеводов и около 4800 граммов антивосполительных и нужных для сердца жирных кислот омега-3.
В исследовании, размещенном в журнальчике Strength & Conditioning Research, ученые сказали, что спортсмены, которые потребляются семечки чиа получили практически такое же количество энергии, как те, кто потреблял спортивные напитки.

Зеленоватый чай

Если для вас все таки нужен кофеин, вы сможете заместо кофе испить зеленоватый чай. Он является наиболее здоровой кандидатурой кофе, и может отдать для вас нужный заряд энергии без побочных эффектов. Зеленоватый чай содержит витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А, В, С и Е и может посодействовать сделать лучше кровообращение (циркуляция крови по организму) и обмен веществ. Хотя зеленоватый чай также содержит кофеин, его меньше, чем в кофе либо энергетических напитках.

Орешки

“Вы чувствуете вялость опосля обеда? Это обычно происходит из-за колебаний уровня сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных). Употребление в еду орехов может посодействовать предупредить это, так как они полны белка, который помогает стабилизировать уровень сахара”, – пишет издание University Health News.

Ранее на Медикфорум мы писали о питательных субстанциях, которые необходимы каждой даме.
Теги : продукты питания, энергия

Читать в Yandex.Анонсы
0 Объяснять
Читать в Yandex.Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here